מאמרים בנושאי מודעות עצמית;


חיפוש :
אושר איך להיות מאושר קבלה עצמית חשיבה חיובית למה אני לא מאושר איך אני יודע אם איך יודעים האמת שלי האמת הפנימית איך אני מבדיל בין איך להיות מאושר/ת איך להתחבר לרגשות אנשים שליליים לוקחי אנרגיה איך להתמודד התמודדות אנרג'י טייקר הגשמה עצמית הגשמת חלומות איך להגשים האם אפשר להגשים להגשים את מה שרוצים האם אני מספיק טוב האם מגיע לי שיהיה לי טוב יצירת מציאות הערכה עצמית איך להעריך את עצמי בטחון עצמי למה אני לא מעריך את עצמי שינוי אמונות בתת המודע להשתחרר מדפוסים רגשיים למה תמיד קורה לי תת מודע סנכרון איך להתנהל איך לדעת מה לעשות התנהלות נכונה בחיים פגיעה איך לא להיפגע למה אני תמיד נפגע שיפור מערכות יחסים היפגעות אני תמיד נפגע/ת פחד מהלא-נודע חוסר וודאות פחד לאבד שליטה איך לקבל את עצמי להגיע למטרה איך להתקדם בחיים קשה לי כל הזמן קורים דברים רעים החיים קשים למה קורה לי רגשות שליליים איך מתמודדים כעס עצב ייאוש קנאה התמודדות עם אשמה דכאון חרדה שום דבר לא מסתדר לא הולך לי בחיים הכל משתבש איך להתמודד התמודדות תחושת בטחון להרגיש בטחון לדעת שהכל יהיה בסדר תת-המודע

יצירת מציאות - תרגיל לשינוי אמונות בתת המודע

שינוי אמונות בתת-המודע הוא הדרך הקצרה והעוצמתית ביותר להשתחרר מקשיים רגשיים, מחשבות שליליות ומציאות לא-מיטיבה הפוקדים אתכם.


תת המודע הוא המקום בו מאוכסנות כל התובנות השליליות (וגם החיוביות) מהילדות שלנו ומהאירועים שחווינו לאורך חיינו, ומוודאות שנפעל בדרכים מאוד מסויימות בחיינו - לכאורה על מנת להימנע מכאב, אך בפועל רבות מהן מזיקות לנו.  ניתן לקרוא על כך בהרחבה כאן


התרגיל פשוט מאוד - וגם אם הוא נראה בהתחלה מורכב, לאחר שתתנסו בו מספר פעמים תראו שתוכלו לעשות אותו בקלות כמעט בכל מצב.

התרגיל בנוי מארבעה חלקים קצרים ופשוטים:
התרגעות, התמקדות בחוויה המודעת, 
הכרת החוויה הלא-מודעת, 
עבודה עם הדפוס שבבסיס החוויה.


מתחילים:

שבו בישיבה נוחה, כזו שתוכלו להתמיד בה מספר דקות.

קחו כמה נשימות עמוקות.
הרפו איזורים מתוחים בגוף.

חשבו על המצב בחייכם אותו אתם רוצים לשנות.

כדי להתמקד ולהתחיל "לשמוע" את המחשבות של עצמכם, כתבו כמה מילים על המצב: תארו בפסקה אחת את החוויה שאתם רוצים לשנות מנקודת מבטכם.

שלב 1: 


עצמו את עיניכם ובקשו מתת המודע להראות לכם דימוי לחלק בכם שיוצר את המצב.

התבוננו בדמות שעלתה וענו לעצמכם על השאלות הבאות:
באיזה מצב היא נמצאת - מה אתם יכולים לומר על הלך הרוח שלה?
מה החוויה שהיא חווה מהעולם?
מה הרגש שהחוויה הזו מעלה בה?
מה אתם לומדים על עצמכם ממנה - במה היא מאמינה או לא מאמינה שיוצר את הרגש הזה?

שלב 2:

היכן יושבת החוויה הזו בגוף שלכם?
כמו מה היא נראית? באיזה צבע? גודל? מרקם?

שאלו את הדימוי שאתם רואים:
האם אתה פחד או כעס? 
כעס על מה? פחד ממה?

והשאלה הכי חשובה:
מדוע הפחד/ כעס הזה הגיע אליכם?
מה הוא הדבר שהוא בא ללמד אתכם על עצמכם?

האם אתם מוכנים לראות שזו האמת?
האם אתם מוכנים ללמוד את זה?

אפשרו לפחד/כעס לצאת מגופכם, ראו אותו מתרחק עד שהוא עוזב את גבולות האטמוספירה והגלקסיה ומתפוגג – והפנימו במקומו את האמת החדשה שלמדתם – מנוסחת רק במשפט חיובי (ללא המילה "לא"). 


מזל טוב!


אתם תראו שכבר בשעות הקרובות תרגישו קצת יותר טוב בתחום הזה, ודברים יראו לכם קצת יותר טוב. 

ותוך מספר ימים תתחילו לחוות שינוי לא רק במחשבות ובהרגשות שלכם - אלא גם ממש בדברים שקורים.

על מנת לחוות שינוי עמוק יותר בחייכם -

מומלץ וצריך לחזור על התרגיל בכל פעם שאתם נתקלים במצב בחייכם אותו אתם רוצים לשנות. מהר מאוד תראו שאתם מפתחים ממש מיומנות לכך, שזה נהיה יותר קל, ושאתם יכולים להשתחרר מעוד ועוד קשיים בחייכם.


בהצלחה!!!

img_ArticleTag יצירת מציאות,שינוי אמונות בתת המודע,להשתחרר מדפוסים רגשיים,למה תמיד קורה לי,חשיבה חיובית,תת מודע


2all - בניית אתרי אינטרנט