מרווה לאורה ארז - לחיות בעוצמה
 טיפול רגשי הוליסטי בשיחה ובמגע        

מרווה לאורה ארז - לחיות בעוצמה
טיפול רגשי הוליסטי בשיחה ובמגע


054-7793434

להביא את האושר לכאן ועכשיו


אז אחרי שדיברנו (שוב ושוב) על איך להתמודד עם הרגשות השליליים שלנו, הגיע הזמן לדבר על האושר; 
שהרי בסופו של היום, זה הדבר היחיד שאנחנו באמת רוצים. 

זה הרצון האחד שנמצא מתחת לכל הרצונות האחרים.
למעשה, אם תחשבו על זה לרגע, כמעט כל דבר שעשיתם אי פעם, עשיתם כדי להיות יותר מאושרים.

ועם זאת, החיים מביאים לנו כל הזמן התמודדויות, אשר נדמה שמעיבות על האושר שלנו.

ככה זה בחיים...
תמיד יש איזו "בעיה", איזה קושי, איזה אתגר שאנחנו מתמודדים איתו, או משהו קשה ולא נעים שקורה.
ונוצר מצב, שהאושר תמיד חומק מאיתנו אל מעבר לפינה הבאה....

"אם רק היה לי _______, הייתי בנאדם מאושר "
"כשיהיה לי יותר ____________, אהיה מאושר/ת"
"תאמין לי, ברגע שסוף סוף ________(יקרה X), אני בנאדם מאושר"
"אם הוא רק היה __________, הייתי בנאדם מאושר"
וכן הלאה...

וה"בעיה" (אתגר) היא, שכל פעם שאנחנו מתמודדים עם אותו אתגר שהצבנו לעצמנו, כל פעם שאנחנו פותרים "בעיה" שקיימת בחיינו, כל פעם שאנחנו מצליחים לסדר לעצמנו את המציאות בצורה שאנחנו יכולים להסתדר איתה – מגיעה בעיה חדשה, אתגר חדש – או רצון חדש. ושוב חיינו חסרים ואיננו יכולים להיות מאושרים.

אלא אם... נחליט להיות מאושרים כאן ועכשיו.

כן, כאן ועכשיו. עם כל ה"בעיות" (אתגרים), וכל הדברים שאנחנו עוברים, וכל הדברים שאנחנו עובדים עליהם,
וכל הסבל שקיים בעולם, והמצב בארץ, והבעיות הבריאותיות של חברי המשפחה, ומה לא....

רק בגלל שאם נחכה שלא יהיו לנו בעיות שנוכל לחשוב עליהם, או שלא יהיו לנו אתגרים,
או שלא יהיה סבל בעולם בכלל בשום פינה – זה פשוט לעולם לא יגיע.

וזה מציב לנו בחירה – או שאנחנו מוותרים על להיות מאושרים אי פעם,
או שאנחנו מחליטים להיות מאושרים כאן ועכשיו.

והבחירה הזו מציבה לנו מראה;
שאיכשהו בצורות החשיבה שקיימות בעולם, אנחנו נוטים לזהות אושר כמצב של "חוסר בעיות".

ואם ישאלו אותנו מהו מצב של חוסר בעיות, אנחנו נאמר, למשל, שמי שיש לו כסף והוא בריא ויש לו.....
(השלימו את החסר), אין לו בעיות. ואם נלך לבנאדם כזה ונשאל אותו אם הוא מאושר, אז הוא יגיד לנו שיש לו מלא בעיות ושמי ש..... (השלימו את החסר) הוא בנאדם מאושר. ואם נלך לבנאדם כזה....

לא. אושר הוא לא מצב של חוסר בעיות. "בעיות" יש לכולם.
אושר הוא מצב תודעתי שמתקיים, או לא מתקיים, בזמן שהחיים קורים כמסלולם.

ויותר מכך, אוסיף – שאושר הוא מצב בו אדם רואה את התמונה השלמה של חייו.

כי כשיש לנו "בעיה" אנחנו נוטים להתרכז בה, ולהתרכז בה חזק חזק, ולחשוב כל הזמן על כמה אנחנו מסכנים שיש לנו אותה, או על איך אנחנו פותרים אותה. וזה הופך להיות כל מה שאנחנו מתרכזים בו. על אחת כמה וכמה אם יש לנו כמה בעיות.

ואוסיף ואומר גם שכשהחשיבה שלנו ממוקדת-בעיות, אז גם תמיד נמצא עוד בעיה להתרכז בה,
רק למקרה שאחת מהן תלך...

ומה קורה אז? את כל מה שיש לנו, אנחנו שוכחים. את כל מה שכבר שאפנו והשגנו.
את כל מה שקיים סביבנו אנחנו כבר לוקחים כמובן מאליו.

אם את או אתה, אחד מהאנשים שהפוסט הזה מדבר עליהם, אני מזמינה אותך לעשות תרגיל:
קח/י עכשיו דף ועט, ותרשום/י מאה דברים טובים שקיימים בחיים שלך בזה הרגע.
כן, מאה. כי יש כאלו... באחריות.
יודעים מה? אני אעשה לכם הנחה; תרשמו חמישים.

הם כמובן לא חייבים להיות "דברים" פיזיים, גם תכונות חזקות שלכם שמאפשרות לכם להתמודד עם אתגרי החיים הן דבר טוב, וגם חברים ומשפחה שאוהבים אותכם הם משמעותיים (אולי יותר מכל דבר אחר).

עכשיו תחשבו על הארבע-חמש "בעיות" שלכם (רוב הזמן אין לנו יותר מזה).
אני לא מבטלת אותן. אני בטוחה שהן באמת מטרידות וחשובות. אולי אפילו קריטיות.
אבל במקום רק להתמקד בהן ולשוב עליהן, אנחנו נעשה שינוי קטן:
תרשמו לעצמכם על אותו הדף שאלה: "איך אני פותר את המצב X?".
ותתלו אותו איפשהו שתראו אותו מדי פעם.

ועשיו יש לכם דף עם חמישים או מאה דברים טובים שקיימים בחיים שלכם כבר עכשיו.
וארבעה חמישה אתגרים שאתם רוצים לפתור. כמו שכבר פתרתם מאות אתגרים בחייכם...

וזה הזמן לחזור על המשפט שאמרתי קודם:
אושר הוא מצב שבו אדם רואה את התמונה השלמה של חייו.

ומתוך התמונה השלמה הזו, אנחנו יכולים להתקדם קדימה ולהשיג כל דבר נוסף שאנחנו צריכים או רוצים.
וכן, לפעמים יהיו גם דברים מאוד כואבים שיקרו – כמו למשל (הדוגמה הכי קשה) מוות של אדם קרוב.
וזה בסדר לחוש כאב, גם כאב רב, ובהחלט בזמן כזה לא נצפה מכם להתהלך ברחוב עם חיוך מאוזן לאוזן – אבל;
א' - זה מצב קיצון שלא קורה כל יום.
וב' - גם במצב כזה - אסור לאבד את התמונה השלמה.

ובתמונה השלמה החיים שלנו תמיד דבש.

אנחנו פשוט לא תמיד רואים את זה כי יש כל כך הרבה שאנחנו לוקחים כמובן מאליו...
מאחר שהשגנו משהו, הוא כבר לא מהווה מטרה. אנחנו שוכחים כמה קשה עבדנו בשבילו ואיך פעם זה היה נראה כל מה שחסר לנו בעולם. ואנחנו שוכחים להודות עליו.

אז מי הוא אדם מאושר? אדם שזוכר כל הזמן את כל מה שיש לו.

ועוד סוד קטן; כשאנחנו עוברים מחשיבה ממוקדת-בעיות, לחשיבה ממוקדת-הצלחות, אנחנו גם נחווה יותר מההצלחות והחיוביות שבחיים. קוראים לזה חוק-המשיכה, אבל גם אם אתם לא אנשים רוחניים – מספיק שאזכיר לכם שכל פעם שחיפשתם לקנות רכב מסוג מסויים, פתאום ראיתם הרבה יותר ממנו על הכביש... ככה עובד המוח שלנו.

אתגרים תמיד יהיו. אבל אנחנו יכולים לבחור להיות מאושרים כבר עכשיו.
פעם אחרונה; מיהו אדם מאושר? אדם הרואה את התמונה השלמה של חייו.



האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים