איך יוצרים את המציאות הרצוייה לנו?

(ונפטרים מהמציאות שאנחנו לא רוצים)

 

האם גם אתם מוצאים את עצמכם תקועים שוב ושוב באותם המצבים? 

חיכוכים בעבודה, קשיים מול בני זוג, חסר כלכלי - כל המצבים שאנחנו מנסים כל הזמן לשפר בחיינו, ואיכשהו הם תמיד חוזרים?

 

האם אתם מרגישים שאתם צריכים להילחם רבות וארוכות על כל שינוי קטן בחיים? 

 

אם כן, גם אתם קורבנות של תת המודע שלכם; 

אותו חלק שקיים במוח של כולנו, שתפקידו לשמר את המציאות הקיימת, ולמנוע מאתנו ליצור שינוי בחיינו.

 

כן, קראתם נכון! קיים חלק במוח שלנו, שכל תפקידו הוא לשמר אותנו בתוך אותם מעגלי אירועים חוזרים,

בין אם הם חיוביים או שליליים. 

 

מדוע? כי בעיני המוח האנושי - שינוי זה מסוכן. והוא ימנע ממנו בכל מחיר!

 

אך אל דאגה! 

יש דרך בכל זאת ליצור שינויים מבורכים ועצומים בחיינו, והיום אני רוצה ללמד אתכם אותה.

 

נתחיל בהבנה קצרה, אך חשובה, של התהליך שגורם לנו לחזור שוב ושוב לאותם המצבים:

 

המניע הראשון של כל צורת חיים, ובכללה האדם, הוא הישרדות והבטחת הדורות הבאים.

עבור כך, יש לנו מערכות הישרדותיות, שעוברות בתורשה:

 

לדוגמא: כשהחתולה שלי ראתה נחש צפע בפעם הראשונה, היא נעמדה לידו וייללה עד שהוא ברח!
אבל כשראתה נחש לא ארסי - היא שיחקה איתו בכיף שלה.

 

איך היא ידעה להבדיל בין נחש מזיק ונחש לא מזיק? 

בגנים שלה יש מידע שעובר בתורשה, על הסכנות האפשריות עבורה.

גם לאדם יש מערכת הגנה הישרדותית, אבל הרבה יותר מורכבת; 


משתתפים בה מידע העובר בתורשה מדורות קודמים, מידע מילולי שהועבר אלינו דרך הורינו,
וגם מסקנות שאנו לומדים על העולם דרך החוויות והחושים שלנו.

אבל בשונה מחיות, מערכת ההישרדות האנושית היא מערכת רגשית!

זאת אומרת שהמסקנות שנאספות בה, הן לא רק איך להיזהר מאש, ומאיזה חיות לפחד -
אלא גם איך להתנהג כדי להתקבל חברתית, מי כדאי להיות כדי להיות מוערך, מה מותר ומה אסור, וכן הלאה.


מערכת ההגנה הזו מתקבעת בתת המודע שלנו עד גיל שש.

רק מה, לא כל המסקנות שאספנו על החיים עד גיל שש, הן משהו שהיינו רוצים לנהל על פיו את החיים שלנו, לא כך?


האם הייתם נותנים לילד בן שש לנהל לכם את החיים???


אני מניחה שלא. אך עם זאת, תת המודע שלנו הוא זה שמנהל את חיינו בפועל.
הוא עושה זאת על ידי שהוא ממלא אותנו בתחושות סכנה או דחייה, בכל פעם שאנו נתקלים באירוע שמזכיר לנו אירועים שליליים מילדותנו.

 

ומה למד הילד שבתוכנו עד גיל שש?

 

ובכן.. מצד אחד, אנו צוברים הרבה תובנות חיוביות ותומכות – כל אחד לפי הילדות שלו.


ומצד שני, אנו סופגים את הדפוסים השליליים של הורינו, (דפוסים רגשיים שמזיקים להם, שהעתקנו מהם על ידי התבוננות), וגם את של הגננות שטיפלו בנו.

אנו סופגים את הדעות של הסובבים אותנו לגבי החיים, לגבי כסף, לגבי ביטוי רגשות, לגבי מי שווה ומי לא שווה, מה אפשרי ולא אפשרי בחיים...


ואנחנו מסיקים הרבה מסקנות שגויות;


למשל, ילד שכועסים עליו או שמענישים אותו על שפעל בדרך מסויימת – עשוי להסיק שאם הוא לא יהיה "בסדר", עשויים לא לאהוב אותו.


ילד שהוריו סירבו לו לבקשותיו לעיתים קרובות עשוי להסיק ש"בחיים אי אפשר לקבל את מה שרוצים".


ילד שלא אפשרו לו להביע כעס, או עצב, או שניסו למגר את הפחד שלו באמצעים הגיוניים, עשוי להסיק שזה לא טוב להרגיש.


ועוד הרבה מסקנות שגויות ומזיקות שלא אנחנו ולא ההורים שלנו היו רוצים שנלמד, אך בכל זאת  -  הן מוטמעות בבסיס התת מודע שלנו, כמתווה לחיים.


זוהי "מערכת האמונות שלנו". ומאוחר יותר בחיים אנו בוחרים את העיסוק שלנו, את בני הזוג שלנו, את החברים, את התגובות שלנו למצבים בחיינו - וכל דבר שקיים בחיינו - על בסיס אותן אמונות, של מה שאנחנו יכולים או לא יכולים, מה שכדאי או לא וכן הלאה...


והטריק הגדול הוא שהאמונות השליליות הן כל כך מוטמעות, עד שאנחנו בכלל לא יודעים שאנחנו מאמינים בהן!


הן כמו תקליט שניגנו בראש שלנו שוב ושוב, עד שאנחנו כבר לא שומעים שהוא מתנגן במחשבותינו כל הזמן. או אם תרצו, כמו משקפיים שאנחנו כל כך רגילים להרכיב, עד שאנחנו כבר לא רואים אותם.


על פני השטח עשויות להיות לנו אפילו ממש את המסקנות ההפוכות!


לדוגמא
: יתכן שעל פני השטח אתם יודעים שאתם שווים, חכמים, יפים, מוצלחים – אבל בהרגשה שלכם – אתם חשים שאינם "שווים". וזה יתבטא במערכות יחסים עם הסובבים או עם הממונים.

יתכן שעל פני השטח אתם מאמינים שמגיע לכם בן/בת זוג נהדרים, אבל מתחת לפני השטח אתם לא מרגישים ראויים לאהבה של בני המין השני, או מאמינים ש"כל הגברים הם_____", או "כל הנשים הן_____" – וזה יופיע בצורת קושי למצוא זוגיות.

למעשה, הדרך היחידה לדעת מה האמונות האמיתיות שלנו, היא לבחון את התחומים בחיינו ש"לא עובדים".


וזה מה שגורם לכך, שגם כשאנחנו מנסים ומשתדלים, לצאת ממצב מסוים שחוזר על עצמו בחיינו, איכשהו, אנחנו תמיד מוצאים את עצמנו באותה הנקודה. כי לא משנה כמה שהמוח שלנו "יודע" את האמת, את הנכון עבורנו, תת המודע שלנו תמיד יסב אותנו לאזור הבטוח שלנו.

כי מבחינת המערכת ההישרדותית בת השש שלנו, מחוץ לגבולות שקבענו – מסוכן לנו!!!


אז איך משנים את זה???


למרות העיקשות שבה מוטמעות האמונות השליליות במוחנו, בהחלט ניתן לשנות אותן בעזרת נחישות והתמדה.

זוכרים את התקליט שניגנו שוב ושוב?

אז כדי למחוק אותו מהזכרון שלנו, צריך לנגן תקליט חדש. שוב, ושוב, ושוב, ושוב – עד שהוא יקלט ואמונות המזיקות יפלטו.


כך תחליפו תקליט:


כדי לאתר את האמונות השליליות, קחו דף ועט, ורשמו את כל התחומים בחייכם שהייתם רוצים לשנות – זאת אומרת, את כל מה שלא עובד בחיים שלכם.


לגבי כל אחד מהתחומים, שאלו את עצמכם: "איזה אמונות עשויות להיות לי, שגורמות למצב הזה?"

אל תדאגו; אתם בהחלט מסוגלים לאתר אמונות בעצמכם. כל מה שדרוש לכם הוא כמה דקות של שקט, לשאול את עצמכם בכנות, ולהתחיל לרשום כל מה שעולה על דעתכם. אחר כך תוכלו למחוק את מה שלא נראה לכם – אם יהיה כזה.


הנה כמה אמונות לדוגמא, רק כדי לעזור לכם להתחיל;

כשהקושי הוא בנושאים כלכליים:
"קשה להרוויח כסף", "אי אפשר להתפרנס ממה שרוצים", "המצב קשה", "לא מגיע לי", "אני לא בנאדם טוב ולכן לא מגיע לי", "צריך להתאמץ בחיים", "אנשים עשירים הם גנבים", "כסף זה מותרות"....


בנושאים זוגיים:
"אני לא שווה", "מי ירצה אותי?", "גברים אוהבים רק____", "נשים אוהבות רק __"
"כל הגברים הם ______", "כל הנשים הם ______", "יכולים לשלוט עלי", "אם אפתח את הלב אני עשוי/ה להפגע"....


לאחר שרשמתם את כל האמונות השליליות שמצאתם, קחו לכם דף חדש, ורשמו עליו את האמונות ההפוכות לאמונות שרשמתם;

כסף זה מעולה, זוגיות זה נפלא, אפשר לאהוב אותי בקלות, העולם הוא מקום בטוח – כל מה שסותר את מה שכתבתם.


חשוב לכתוב גם "חיזוקים חיוביים" – הצהרות שמחזקות את המציאות שאתם רוצים שתהיה;

"אני מרוויח מלא, אני בזוגיות מופלאה, אני אהוב ומקובל..." וכן הלאה. כי המצב הנוכחי שלכם, גם הוא כבר הפך לאמונה. זאת אומרת – אתם לא מאמינים שאתם במצב ההפוך ממנו, נכון?


את כל ההצהרות החיוביות חשוב לרשום בזמן הווה!
כי זה הזמן שבו קיימות אמונות, וזה גם הזמן שבו אתם רוצים לייצר מציאות;
אם תכתבו "בקרוב יהיה לי כסף" – אז זה תמיד יישאר "בקרוב", ולא יהפוך ל"יש לי".


ועכשיו נותר להטמיע את האמונות החדשות:


איך מטמיעים אמונות חדשות בתת המודע? חוזרים על התקליט שוב ושוב.


יש כמה דרכים לעשות זאת:

ראשית כדאי לשים דף עם כל האמונות החדשות על המקרר, או במקום גלוי לעין שתוכלו לראות אותו כמה פעמים ביום.


אבל זה לא מספיק! כדי להטמיע אמונות חדשות, הן צריכות להיות כל הזמן במודע שלכם.
אני מכירה שתי דרכים לעשות כך, ואני ממליצה להשתמש בשתיהן:

1. לעשות מדיטציה עם האמונות החדשות;
אחת ליום, כ 10-15 דקות מדיטציה, ואז לקרוא את הדף בקול רם.


2. להקליט את ההצהרות החיוביות;
היום זה פשוט ביותר להקליט את עצמכם מצהירים את ההצהרות החיוביות באמצעות הטלפון הסלולרי. לאחר שעשיתם זאת, אתם יכולים להשמיע את ההקלטה כך שתחזור על עצמה שוב ושוב (ריפיט) ברכב כשאתם נוסעים וחוזרים מהעבודה, בלילה כשאתם ישנים, בבית כשאתם שוטפים כלים ומסדרים – ולמעשה, בכמה שיותר הזדמנויות שאפשר.


חשוב מאוד – מה קורה כשמתחילים לשנות אמונות?


הדבר הראשון שיקרה כשתתחילו בתהליך שינוי האמונות הוא שתפגשו בהתנגדויות:
ברגע שתתחילו לעבוד על תת המודע שלכם, הרי שאיימתם על הגבולות המוכרים והבטוחים של מערכת ההישרדות. מערכת ההישרדות בתורה, תתחיל להילחם עבורכם, כדי שלא תתקלו בסכנה;

זה יכול לבוא בצורת תחושות גופניות, התחמקות מהמדיטציה היומית או ההקשבה להצהרות. זה יכול לבוא כתגובות "דווקא" לפעול בדרך הישנה, כאמרות כגון "זה לא מתאים לי העבודה הזו", "לא נראה לי שזה יעבוד בשבילי", "אני לא יכולה לעשות את זה", וכן הלאה... זה יכול להגיע בכל מיני צורות שונות ומשונות, והעיקר שתתמידו בעבודה – ולא משנה מה!


הדבר השני שיקרה כשתתחילו בתהליך, הוא שתראו שהמציאות שלכם מתחילה להשתנות;

גם בגלל שתבחרו בחירות חדשות, שיניבו לכם תוצאות חדשות, מפגשים חדשים, אפשרויות חדשות...


וגם כי המוח שלכם יתחיל להוביל אתכם אל האנשים, המצבים והמקומות - שיסייעו לכם לעשות את השינוי;
למשל טיפול רגשי, התייעצות עם איש מקצוע בנושא שבו עד כה ניסיתם להסתדר לבד, פגישה עם חבר/ה שלא ראיתם שנים שתוביל לשידוך מוצלח עם אחד החברים, וכן הלאה.

זהו. זוהי, על רגל אחת, התורה כולה.
למעשה בכך יש לכם את כל הכלים לשנות את האמונות שלכם וליצור בחייכם את המציאות הרצויה.

ואם אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה – תמיכה בתהליך, סיוע במציאת האמונות שלכם, עזרה בפתירת פלונטרים רגשיים שמפריעים לכם להתקדם, או פשוט לא להרגיש לבד בתוך התהליך - אתם מוזמנים ביותר לפנות אלי.
זו המומחיות שלי
J

 

 עד שלא תהפוך את תת המודע שלך למודע, הוא ימשיך לנהל את חייך, ואתה תקרא לזה "גורל"

(קארל יונג)

 

 

"אדם נמצא היכן שנמצאות מחשבותיו, וודא כי מחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות"
(רבי נחמן)

 

 

"היה השינוי שהנך רוצה לראות בעולם"
(גנדי)

 

ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!
ואל תשכחו לספר לי איך היה!

 

 






האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים